Lanna (sz_lanna) wrote,
Lanna
sz_lanna

B.E.S.T. fit - самый функциональный тренинг

Я уже писала в прошлый вторник, как я ходила на Памп - аэробику.
Кто не читал, можно прочитать здесь:
http://sz-lanna.livejournal.com/109971.html
Ну, видимо, хорошо я сходила во вторник "на Стёпу", потому что больше на прошлой неделе я никуда пойти уже не смогла. : )))
Как всегда, после длительного перерыва НЕ занятий, на следующий день было всё как бы плохо, а вот совсем плохо было через день, то есть, в четверг. Даже сесть на табуретку или унитаз было невозможно, мышцы ног и рук были забиты полностью.
Сначала нужно было опереться руками, потом посадить свою попу. Нагнуться или присесть - это действие было временно удалено из моих движений. Спать было сложно, так как повернуться с боку на бок было проблемой.
Так прошли среда и четверг. В пятницу ноги отпустило, и я даже смогла пойти по делам и даже зашла в церковь. А в субботу уже отпустило и руки. Там зажим сильный был от локтя до плеча с внутренней стороны.
В воскресенье я побывала в гостях у друзей, и совсем уже носилась, была снова полна сил и мышцы моего тела наконец - то решили, что хватит напряга. : )
А мне скоро улетать, а абонемент может пропасть, а за всё же уже уплОчено...
Поэтому в понедельник, начало новой недели, новой жизни и новых планов - я вечером пошла на занятие, чтобы посмотреть, а что же такое B.E.S.T. fit - Бест фит.



[Spoiler (click to open)]А Бест фит - это 55 минут жёсткого кардио, мои дорогие жж-френды. : )))
Дома кардио не может быт жётким, потому что каждые минут 15 я нажимаю на паузу на компьютере, пью воду, сетую на то, как это жёсто, отдыхиваюсь - всё это знаимает минуток 5, и снова продолжаю.
А в фитнесс - зале, где нас было сегодня 16 человек, на паузу не нажмёшь.
И я все 55 минут занятия - в темпе жёского кардио, приседала, отжималась, махала руками и ногами, ну в этот раз радовало то, что без штанги.... : )))
Мокрая насквозь, лицо красное как после бани было, волосы - как в душе побывала. Интересно, я сбросила за одну тренировку кг 8, например, или 10? : ))) Шутка. Но один - то точно, наверное, уходит.
Женщины многие так ловко и без вспотения скакали, полностью выдерживая ритм, с полным спокойствием....
Я спросила одну в раздевалке, если она так спокойно занимается, сколько она ходит? Она засмеялась и сказала - 8 лет. : ))))
Я поняла, что она сама уже может быть тренером для других женщин и мне до неё ну очень далеко. : ))

Что такое - Бест фит?
B.E.S.T. fit (Best fit, бестфит) – абсолютно новый и уникальный вид фитнеса, который включает в себя сразу несколько направлений. Это йога, кардиотренинг, силовая нагрузка и стретчинг. Занятия бестфитом безопасные и эффективные. Они позволяют за очень короткий срок преобразить фигуру. Это удивительно, но тренировки подходят как для опытных спортсменов, так и для новичков. На занятие бестфитом может прийти каждый, кто не имеет противопоказаний к интенсивным кардионагрузкам.
Явным преимуществом этого вида спорта является то, что он подходит для людей, которые собираются тратить мало времени на спорт, но при этом хотят добиться хороших результатов. Бестфит позволяет быстро и качественно развить функции человеческого организма.

Как же проходят тренировки?
Каждое упражнение делается большое количество повторов. От пятидесяти до ста. При этом выполняется несколько подходов. Во время тренировки нельзя останавливаться. Таким образом, тренируется сердечная мышца и развивается выносливость всего организма. Во время некоторых упражнений развивается не только выносливость, но и гибкость. Мышцы приобретают красивую форму. Также практикуется интервальный тренинг, во время которого упражнение делается в очень быстром темпе двадцать секунд, а потом в медленном десять. И так несколько подходов. Эффективность такой тренировки увеличивается в десятки раз.

Тяжеловато - как в парной парилась - но, как всегда, классно.
А завтра же снова вторник, и снова - Стёпа! Как не пойти! За всё уплОчено!  : )))

Несколько фотографий, показывающих, что такое бест фит.














Tags: b.e.s.t. fit, Бест фит, Спорт, фитнес
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 32 comments